सेब एक स्वादिष्ट, पौष्टिक और फायदेमंद फल हैं यह लाल रंग का फल होता हैं इसमें बहुत से गुण पाए जाते हैं | प्रतिदिन सेब खाने से आप स्वस्थ रह सकते हैं | सिकंदर महान के मध्य एशिया में आने के बाद से सेब खाने का प्रचलन शुरू हुआ सेब को मध्य एशिया का जन्मदाता माना जाता हैं सेब की पुरानी जंगली प्रजाति मध्य एशिया में पाई जाती हैं सेब खाने से त्वचा स्वस्थ ,सुन्दर और चमकदार बनती हैं सेब आपके शरीर में मिनरल्स और पोटेशियम की मात्रा को बढ़ाता हैं | सेब में एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाया जाता हैं सेब में पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड्स ह्रदय के लिए लाभकारी होता हैं | सेब को सीधे ही खाया जा सकता है या फ्रूट सलाद का हिस्सा भी बनाया जा सकता है। सेब खाने से अनेक फायदे होते हैं जो आज मैं आपको बताने जा रहा हूँ |

सेब खाने के अनोखे फायदे :-

1 . सेब हृदय रोग के लिए लाभकारी होता हैं प्रतिदिन सेब खाने से आप ह्रदय रोग से बच सकते हैं |

2 . प्रतिदिन सेब खाने से वजन भी कम किया जा सकता हैं |

3 . सेब खाने से शरीर की हड्डिया मजबूत होती हैं |

4 . सेब खाने से मधुमेह को कन्ट्रोल में किया जाता हैं |

5 . सेब के द्वारा हम कैंसर जैसी बड़ी बीमारी से अपने शरीर को बचा सकते हैं |

6 . सेब से दाँत मजबूत और सफ़ेद होते हैं |

7 . सेब के गुणों से अस्थमा की बीमारी को भी ठीक किया जा सकता हैं |

8 . सेब मस्तिस्क को स्वस्थ बनाने में भी फायदेमंद हैं |

9 . सेब के सेवन से लिवर से अशुद्धियो को दूर किया जाता हैं |

10 . सेब से शरीर में बढ़ते केलोस्ट्रोल को कण्ट्रोल भी किया जा सकता हैं |

11. सेब में ऐसे कई पौष्टिक गुण पाए जाते हैं, जो बालों के लिए लाभकारी सकते हैं, जैसे विटामिन-ई, विटामिन-सी, जिंक व आयरन इत्यादि ।

12 . सेब खाने के फायदे आपको आंखों के नीचे के काले घेरे हटाने में भी मिल सकता है। सेब विटामिन-ए से समृद्ध होता है |

सेब में आवश्यक पोषक तत्व होते है और इसी कारण से ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ एक सेब हर दिन खाने की सलाह देते हैं। बहुत से लोग इसे जूस के तौर पर अपनाना पंसद करते हैं। आशा करता हु कि आप सेब खाने के फायदे जानकर आज ही से सेब खाना शुरू कर देंगे | अगर आपको ये जानकारी पसन्द आए तो इसे आगे शेयर ज़रूर करे |