किशमिश का प्रयोग विभिन्न तरीको से किया जाता हैं ज़्यादातर लोग किशमिश को एक ड्राईफ्रूट की तरह ही खाते हैं लेकिन बहुत कम लोग ये जानते हैं कि अंगूर को सुखाकर बनी हुई किशमिश को विभिन्न तरीको से खाया जा सकता हैं और खाया भी जाता हैं | किशमिश बाकि ड्राईफ्रूट से सस्ती आती हैं ये आसानी से किसी भी दुकान पर मिल जाती हैं | ये बहुत फायदेमंद होती है। इसके रेगुलर सेवन से आप अपने शरीर को बीमारियों से बचा सकते हैं और खुद को स्वस्थ रख सकते हैं | वैसे तो मार्किट में कई तरह की किशमिश मिलती हैं जिनके फायदे लगभग 1 जैसे ही हैं बस रेट में फर्क हो सकता हैं पर ज़्यादातर उपयोग में पीले रंग की किशमिश को लिया जाता हैं | जिसे गोल्डन किशमिश भी कहा जाता हैं | आज मैं आपको बताने जा रहा हूँ किशमिश खाने केफायदों के बारे में |

तो चलिए अब जानते हैं किशमिश खाने के फायदे (Kishmish Khane ke Fayde), जिससे आपको पता चल सके कि किशमिश खाने के क्या क्या फायदे होते हैं ।

किशमिश खाने के 6 गजब के फायदे

1. हड्डियों को मजबूत करने के लिए :-

किशमिश हमारी हड्डियों को मजबूत करने में बहुत सहायक होती हैं। ऐसे में अगर आप जोड़ों के दर्द या घुटने के दर्द से परेशान हैं, तो किशमिश का सेवन करना आपको बहुत ज़रूरी हैं। किशमिश में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।

Also Read:- लेमन टी के फायदे

2. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए :-

किशमिश में अधिक मात्रा में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, सेलीनियम, आयरन व कई सारे एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए किशमिश का सेवन करना आपको बहुत ज़रूरी हैं।

3. पेट की समस्या के लिए :-

किशमिश खाने से हाजमा ठीक रहता है अगर आप पेट की समस्या से परेशान हैं, तो किशमिश का प्रयोग रोजाना गर्म दूध के साथ करे और आपको बहुत ज़ल्द पेट की समस्या से राहत मिलेगी |

4. आयरन की कमी को दूर करने के लिए :-

किशमिश में आयरन और विटामिन बी अधिक मात्रा में पाया जाता है। जिसकी वजह से किशमिश का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी को आसानी से दूर किया जा सकता है। एनीमिया के पेशेंट्स को किशमिश का सेवन करना चाहिए |

5. ताकत और स्फूर्ति के लिए:-

किशमिश में मौजूद नेचुरल शुगर आसानी से पच जाती है | जिससे शरीर को तुरंत ही ताकत मिल जाती है | इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है जिस वजह से ये दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है किशमिश खाने से ताकत और स्फूर्ति बनी रहती हैं |

Also Read:- क्या आप भी जानते है सेब खाने के फायदे?

6. अच्छी सेहत के लिए:-

किशमिश खाने से मोटापा कंट्रोल में रहता है। इसमें नेचुरल शुगर होती है। ऐसे में इस नेचुरल शुगर को खाने से स्वाद भी बना रहता है और सेहत भी | आपको 4 से 6 किशमिश का सेवन रोज़ाना करना चाहिए |

उम्मीद करता हूँ कि इस पोस्ट को पढ़कर आपको किशमिश खाने के फायदे पता चल गए होंगे |अगर आपको ये पोस्ट पसन्द आए तो आप इसे शेयर ज़रूर करें जिससे बाकि लोग भी इसके बारे में जान सकें |