आज के समय में पढ़ने वाले बच्चों के लिए दिमाग का तेज होना बहुत जरुरी हैं जिससे वो किसी भी चीज को आसानी से याद कर सके आपने अक्सर देखा होगा की अआप्के आस पास घर में गली या मौहल्ले के बच्चे ऐसे होते है की जिन्हे कुछ आसानी से याद नहीं होता है या फिर याद करके उस चीज को भूल जाते है और कुछ लोग तो ऐसे भी होते है की जिनकी याददाश कमज़ोर होती जाती है और जिससे उन्हें याद करने के लिए दिमाग पर ज़ोर डालना पड़ता है अगर आपको या आपके आस पास ऐसी कोई परेशानी हो तो आज में आपको ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहा हूँ जिससे आपकी यह परेशानी बहुत ही ज़ल्द आपसे दूर हो जाएगी |

दिमाग तेज करने के 7 घरेलू उपाय

1. बादाम:- बादाम याददाश को तेज करने का सबसे अच्छा स्रोत है बादाम में प्रोटीन मैगनीश कॉपर राइबोफ्लेमिंग होता हैं जिससे दिमाग की बीमारी को आसानी से दूर किया जा सकता है | बादाम खाने के लिए रात में पॉँच बादाम को पानी मे भिगो कर सुबह बादाम का छिलका निकाल कर बादाम खाकर बाद में उसी पानी को पी लेना चहिए इस काम को रोज करने से याददाश्त तेज होती है |

2. मछली:- दिमाग तेज करने के लिए मछली सबसे अच्छा साधन है मछली को ब्रेनफूड कहा जाता है दिमाग को तेज करने के लिए प्रतिदिन मछली का सेवन करना चाहिए | मछली मांसाहारी ज़रूर है पर डॉक्टर भी अपने मरीज़ को इसे खाने की सलाह देते हैं क्योकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता हैं |

3. अंडा:- अंडा भी दिमाग तेज करने के काम आता है अंडे का पीला भाग याददाश तेज करने में ज्यादा उपयोगी होता है | अंडे के पीले भाग में विटामिन डी होता है जिससे कार्य करने की शक्ति बढ़ती है |

4. अखरोट:- अखरोट दिखने में दिमाग जैसा ही होता है अखरोट तीन दर्जन से भी ज्यादा न्यूरॉन ट्रॉमेटेर को बनाने में उपयोगी होता है जो दिमाग के लिए जरुरी होता है | अखरोट में एन्टीऑक्सीटेंट और विटामिन ई अधिक मात्रा में पाया जाता है | रोजाना अखरोट को खाने से याददाश तेज होती है |

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5. जामुन:- जामुन गुणों से भरा होता है जामुन में युक्त गुण हमें पुरानी बाते याद करने में मदद करता है जामुन खाने से दिमाग तेज होता है |

6. पालक:- पालक याददाश तेज करने का सर्वोत्तम साधन है पालक में विटामिन डी अधिक मात्रा में पाया जाता है इसी विटामिन की कमी के कारण दिमाग की कई बीमारिया होने लगती है पालक के सेवन से दिमाग में तर्क करने की शक्ति बढ़ती है |

7. ऑलिव ऑयल:- ऑलिव ऑयल का सेवन करने से दिमाग तेज होता है ऑलिव ऑयल में भरपूर मात्रा में विटामिन होने के कारण यह दिमाग के लिए भहुत उपयोगी होता है |

 

इन सभी खाद्य पदार्थो में आवश्यक पोषक तत्व होते है और इसी कारण से ज्यादातर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन सभी खाद्य पदार्थो को खाने की सलाह देते हैं। आशा करता हूँ कि आप दिमाग तेज करने के घरेलू उपाय के बारे में अच्छी तरह जान गए होंगे | अगर आपको ये जानकारी पसन्द आए तो इसे आगे शेयर ज़रूर करे |